Tips Mengurangi Gejala Alergi

February 5, 2012 By

Berikut ini beberapa tip yang dapat digunakan untuk membantu mengurangi gejala alergi, sekaligus meningkatkan kesuburan:

1. Minumlah air putih setidaknya dua liter per hari untuk menyeimbangkan fungsi organ tubuh. Air putih juga merupakan pelumas yang ideal bagi kerja sistem imun anda.

2. Kurangilah konsumsi kafein seperti kopi, teh, serta minuman energi. Mengonsumsi kafein secara berlebihan akan mengakibatkan vitamin dan mineral dalam tubuh terserap oleh kafein. [Read more...]

Filed Under: alergi, kesuburan Tagged With: ,

Meningkatkan Kesuburan 2

February 5, 2012 By

Lanjutan:

5. Sebaiknya, konsumsilah makanan kesuburan sejak masa prakonsepsi (sebelum hamil). Fokus utama prakonsepsi adalah memprioritaskan asupan zat gizi, antara lain asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, seng, selenium dan kalsium.

6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, dan tingkatkan makanan yang mengandung lemak jenuh tunggal, seperti zaitun dan olive oil.  [Read more...]

Filed Under: kesuburan Tagged With:

Meningkatkan Kesuburan 1

January 10, 2012 By

Berikut ini adalah tips yang mudah dilakukan dalam hal meningkatkan kesuburan.

1. Tingkat kesuburan berhubungan dengan berat badan. Pria atau wanita yang kegemukan perlu menurunkan berat badan apabila ingin merencanakan kehamilan.

2. Rajin berolah raga dengan melakukan kegiatan fisik yang menyenangkan, agar tetap fit seperti jogging, jalan kaki, berenang dll.

3. Batasilah konsumsi kopi dan produk makanan atau minuman lain yang mengandung kafein.

4. Konsumsilah makanan yang kaya mineral, seperti shell-fish, sarden, udang, unggas, daging tanpa lemak, keju, telur, beras merah, dan hati, karena dapat meningkatkan produksi sperma.

To be continued…

Filed Under: kesuburan Tagged With: , ,