Berikut ini adalah tips yang mudah dilakukan dalam hal meningkatkan kesuburan.

1. Tingkat kesuburan berhubungan dengan berat badan. Pria atau wanita yang kegemukan perlu menurunkan berat badan apabila ingin merencanakan kehamilan.

2. Rajin berolah raga dengan melakukan kegiatan fisik yang menyenangkan, agar tetap fit seperti jogging, jalan kaki, berenang dll.

3. Batasilah konsumsi kopi dan produk makanan atau minuman lain yang mengandung kafein.

4. Konsumsilah makanan yang kaya mineral, seperti shell-fish, sarden, udang, unggas, daging tanpa lemak, keju, telur, beras merah, dan hati, karena dapat meningkatkan produksi sperma.

To be continued…